⁃ Näring - lär dig äta efter din metaboliska typning och optimera näringsupptaget.
⁃ Återhämtning - Sömn och återhämtningsvanor, samt cyklisk periodisering av återhämtningsfaser för att optimera återhämtning och uppbyggnad.
⁃ Fysisk status - individanpassad träning utifrån ditt nuläge, idrottens kravbild (spelstil, position mm), samt dina målsättningar.
⁃ Mental styrka - förbättra ditt mentala game genom verktyg, guidelines och erfarenhetsutbyte.

​

Att coacha elitidrottare är komplext och kräver hög kompetensnivå och erfarenhet. Att optimera den fysiska statusen över tid som ger önskad effekt i din idrott är avgörande för att uppnå de resultat du strävar efter. För att uppnå detta behöver du en individanpassad plan anpassas efter just dig. 
Vår Elittränare Johan Kallio jobbar idag med ett antal elit och landslagsspelande idrottare inom olika idrotter och har stor erfarenhet från egen elitsatsande karriär som hockeymålvakt.

- Privatperson & idrottslag.
⁃ Försäsong & helårsupplägg.