SKÖNA SÖNDAG

Yogan för dagen är ett 60 minuters pass som med hjälp av medvetna rörelser, balansträning och andningsövningar från olika yogaformer hjälper dig att hitta ditt inre lugn. Det här yogapasset passar alla och ingen tidigare erfarenhet krävs.

Rörelserna i Tai Chi hjälper till att mjuka upp stela kroppar. Det bygger på en kampkonst som utförs i försvarssyfte. Ett annat namn på Tai Chi är skuggboxning. I och med att Tai Chi delvis har sitt ursprung i Qi Gong är det även en praktik som leder till bättre hälsa. Således innebär det att utövaren också stärker sin mentala och fysiska hälsa, ökar sin medvetenhet och koncentrationsförmåga, samt sänker sin stressnivå och stärker sin livsenergi.

60 minuters dansfest med mycket rörelseglädje! Perfekt för dig som älskar att röra på dig till musik och som vill utmana dig själv och din taktkänsla. Passet är enkelt uppbyggt, utan allt för krångliga steg och långa sekvenser och passar alla oavsett tidigare dansvana.